Uitleg- en oefeningsvideo’s van module 2

Introductie Module 2

 

Voorwaarden

Deze video´s zijn voor jou bedoeld als deelnemer aan de opleiding. Alhoewel we de grootst mogelijke zorg hebben besteed, aan de informatie en oefeningen op deze pagina, aanvaardt Stichting Persoonlijke Ontwikkeling in de Natuur geen enkele aansprakelijkheid voor de inhoud of toepassing daarvan. Bij twijfel dien je ten alle tijde de hulp in te roepen van de trainers tijdens de opleidingsdagen in de natuur.
 

Oefening M2-1

Oefening: maak je motivatie helder

 

Oefening M2-2

Oefening: krijg jouw persoonlijke thema helder

 

Uitleg 3-staps dissociatie

Uitleg: Hoe je bewust dissociatie kunt toepassen

 

Oefening M2-3

I. neemt houding aan
B. benoemt zintuiglijk
B.: komt bij mij over als…
B. sluit ogen
I. verandert houding
B. benoemt zintuiglijk
B.: komt bij mij over als…
B. I. en O. bespreken waarneming en interpretatie

Oefening M2-4

I. vertelt over een situatie die, op dit moment, (nog steeds) negatieve impact heeft.
B. helpt I. te associëren.
B. begeleidt I. naar 2e dissociatie-positie.
B. begeleidt I. in het zintuiglijk omschrijven van de 1e positie (vanuit de 2e positie)
B. begeleidt I. terug naar de 1e positie.
I., B. en O. bespreken hun ervaringen en observaties.

Oefening M2-5

Oefening: in drie stappen naar reflectie…

 

Oefening M2-6

I. vertelt over een situatie die, op dit moment, (nog steeds) negatieve impact heeft.
B. helpt I. te associëren.
B. begeleidt I. naar dissociatie-posities (net zolang totdat I. in staat is om te reflecteren óver de situatie).
B. en I. bespreken de situatie vanuit de reflectiepositie.
B. begeleidt I. in het geven van een advies aan zichzelf (in de 1e positie).
B. begeleidt I. via iedere positie, terug naar de 1e positie.
I., B. en O. bespreken hun ervaringen en observaties.

 

Open en Gesloten Waarneming

Hoe open of gesloten neem jij waar?

 

Oefening M2-7 Open en Gesloten Waarneming

Leer je waarneming aan de omstandigheden aan te passen.

 

Zintuiglijke Waarneming Deel 1 van 2

Wat laat jij binnen van de werkelijkheid?

 

Zintuiglijke Waarneming Deel 2 van 2

Wat is jouw primaire voorkeur?

 

(Sub)Zintuiglijke Waarneming

Nog meer details in jouw zintuiglijke waarneming

 

(Sub)zintuigen

  • Contrastkader
    • Visueel:
      • 1. Film / dia / foto
      • 2. 2 D / 3D
      • 3. panoramisch /in kader
      • 4. stand van het beeld: hoog / midden / laag / links – rechts
      • 5. afstand tot het beeld: dichtbij / ver weg
      • 6. Kleur / zwart-wit
      • 7. Pastel / felle kleuren – grijstinten
      • 8. Focus: scherp / vaag
      • 9. Lichtbron
      • 10. Zelf in beeld / door eigen ogen kijken
    • Auditief:
      • 1. Volume: hard / zacht
      • 2. Mono / stereo
      • 3. Continue / aan – uit
      • 4. Aantal geluiden
      • 5. Bron(nen) van het geluid; van welke kant
      • 6. Soorten geluid: woorden (digitaal) / tonen (analoog)
      • 7. Ritme / tempo
      • 8. Resonantie (helderheid van het geluid)
    • Kinesthetisch:
      • 1. Locatie (waar voel je het in je lichaam)
      • 2. Kloppend / bonkend / trillend
      • 3. Van binnen naar buiten / van buiten naar binnen
      • 4. Beweging / snelheid
      • 5. Intensiteit; Hoog / midden / laag
      • 6. Scherp / dof
      • 7. Warm / koud
      • 8. Vochtigheid
      • 9. Emotie: Hoe noem je het gevoel zelf
    • Overigen:
      • Is er sprake van Reuk / Smaak / Intuïtie
      • Reuk / smaak:
        • 1. Opwindend / verlammend
        • 2. Zoet / zuur
        • 3. Tintelend / vlak
        • 4. Scherp / droog
        • 5. Gekruid – gezouten
        • 6. Taai / mals

 

Voorbeeldwoorden en zinnen

Voor associatie gebruik je woorden als:

  • duik in de ervaring / wikkel jezelf in
  • dompel je er in onder
  • ga helemaal terug naar dat moment
  • Zie wat er te zien is / hoor wat er te horen is / voel wat er te voelen is/ ruik wat er te ruiken is/ proef wat er te proeven is
  • Ervaar het tot in elke vezel van je lijf

Voor dissociatie:

  • Zie jezelf daar en toen
  • Hoor jezelf daar en toen
  • Kijk naar jezelf in die situatie van af hier
  • Luister naar wat je daar en toen zei
  • Kijk naar hoe je je daar en toen voelde

 

Woordgebruik

Uitleg: Hoe jij spreekt zegt meer dan wat je zegt…

 

Non Verbale Expressies – Deel 1

Uitleg: Wat je handen, armen en ademhaling vertellen

 

Non Verbale Expressies – Deel 2

Uitleg: Wat je lichaamshouding, stem en ogen vertellen

 

Oefening M2-18a Effectieve Lichaamshouding

Oefening: Leer je lichaamshouding je psyche ondersteunen

 

Taalpatronen introductie

Uitleg: Leer de verschillende taalpatronen kennen

 

Weglatingen

Uitleg: Leer waarom en hoe je informatie weglaat.

 

Generalisaties

Uitleg: Leer hoe jij generaliseert.

 

Vervormingen

Uitleg: Leer hoe jij de wereld vervormt.

 

Weglatingen in details

Uitleg: Leer de verschillende vormen van weglatingen.

 

Generalisaties in details

Uitleg: Leer de verschillende vormen van generalisaties.

 

Vervormingen in details

Uitleg: Leer de verschillende vervormingen kennen

 

Aannames in details

Uitleg: Wat neem jij allemaal (on)bewust ‘aan’?

 

Oefening M2-19 Taalpatronen

Oefening: Achterhaal hoe jij taalpatronen toepast en hoe ze je kunnen belemmeren.

 

Oefening M2-21

Verzamel een aantal verschillende publicaties:

  • magazines
  • krant
  • online blog
  • et cetera

Onderstreep de taalpatronen die leiden tot onduidelijkheid of (sfeer)beïnvloeding.

Structuur van de subjectieve ervaring

Uitleg: Besef hoe je jouw ervaring extra filtert

 

3D-Bewustwordingsmodel

Uitleg: Hoe de drie delen jouw model van de wereld beïnvloeden

 

Grenzen

Uitleg: Grenzen leggen, respecteren en gerespecteerd worden

 

Voorrangsposities

Uitleg: Ben jij de dame of heer in het verkeer?

 

Vergelijkingen

Uitleg: Hoe, wanneer en met wie vergelijk jij jezelf?

Open chat
Hallo, leuk dat je op onze website bent. Kunnen we je ergens mee helpen?
Powered by